Yeşil Program

Yeşil seviye tenis programımızda, 9-10 yaş oyuncularımız standart büyüklükteki korta geçiş yapmaktadırlar. Bu programda daha karmaşık fiziksel hareketlerle ayak çalışmalarını birleştirerek sporcuların atletik becerilerini daha da ileri seviyelere ulaştırmaları sağlanmaktadır. Program boyunca oyuncuların sezinleme becerilerini, güçlü yanlarını ve diğer taktiksel becerilerini geliştirmeleri için onlara fırsatlar sunulmaktadır.

Program Hedefleri

Bu programdaki amacımız performans seviyesi öncesinde sporcular için gerekli fiziksel ve tenis becerileriyle birlikte onların oyun karakterini geliştirebilmektir.

Bu program boyunca ele alacağımız konulardan bazıları:

  • Ayak çalışmaları ve kortta yer tutma
  • Atletik Beceriler
  • Kort içinde Tutarlılık ve devamlılık
  • Topa vuruş için adımlama ve vuruş sonrası toparlanma
  • Oyunda denge, hücum (atak) ve savunma becerileri
  • Özel vuruş şekilleri
  • Çiftler oyunu için taktik ve beceriler
  • File önü oyunu ve atak
  • Servis ve return
  • Maç oyunu

Yeşil program antrenmanlarımız aşağıdaki 4 temel bileşene göre planlanmaktadır:

  1. Atletik becerilerin gelişimi için ısınma
  2. Tenis becerilerinin gelişimi için alıştırmalar
  3. Bireysel oyun karakteri ve takım becerilerini geliştirmeye yönelik oyunlar
  4. Öğrenilen dersi ve verilen görevi tekrar gözden geçirme. (Pekiştirme)

Bunlar da İlginizi Çekebilir