Bu program önceki programları tamamlamış olan farklı seviyelerdeki 11-12 yaş arası oyuncular içindir. Programda tenis ile ilgili tüm kazanımlar, beceriye dayalı oyunlar ve puan oyunlarıyla birlikte sporculara kazandırılmaya devam edilir. Sporcuların performans gelişim seviyeleri ve ilerleme durumları, oyuncuların tenise olan tüm bağlılık düzeyleri, rekabet edebilme becerileri ve hedefleri göz önünde bulundurularak, yapılan periyodik değerlendirmelerle belirlenir. Bu program aynı zamanda ileri seviye tenis performans çalışmalarını da içerir
Program Hedefleri
Bu programdaki amacımız turnuva oynayacak olan veya yüksek performans seviyesi hedefleyen sporcular için gerekli fiziksel ve tenis becerileriyle birlikte onların oyun karakterini geliştirebilmektir.
Bu program boyunca ele alacağımız konulardan bazıları:
- Ayak çalışmaları ve kortta yer tutma
- Atletik Beceriler
- Kort içinde tutarlılık ve devamlılık
- Topa vuruş için adımlama teknikleri ve vuruş sonrası toparlanma
- Oyunda denge, hücum (atak) ve savunma becerileri
- Özel vuruş şekilleri
- Çiftler oyunu için taktik ve beceriler
- File önü oyunu ve atak
- Servis ve return
- Maç oyunu
Sarı program antrenmanlarımız aşağıdaki 4 temel bileşene göre planlanmaktadır:
- Atletik becerilerin gelişimi için ısınma
- Tenis becerilerinin gelişimi için alıştırmalar
- Bireysel oyun karakteri ve takım becerilerini geliştirmeye yönelik oyunlar
- Öğrenilen dersi ve verilen görevi tekrar gözden geçirme. (Pekiştirme)
